Urheilu- ja kylpylähoidot: kaksi yhteensopivaa aktiviteettia?

Kylpylä on täydellinen tapa päättää treeni, kun olet antanut kehon viilentyä.

Urheilun hyödyt keholle

Urheilun hyödyt yksilöille on osoitettu vahvasti, sekä fyysisesti että henkisesti. Aiheesta on kirjoitettu lukemattomia artikkeleita, joissa mainitaan poikkeuksetta niin sanotut "onnellisuushormonit": endorfiinit, dopamiini ja serotoniini, kolme fyysisen aktiivisuuden aikana vapautuvaa välittäjäainetta. Mutta onko kylpyläkäynti hyväksi terveydelle, olipa se sitten ennen treeniä tai sen jälkeen? Ehdottomasti. Tietyt tässä artikkelissa esitetyt suositukset on kuitenkin syytä ottaa huomioon.

Ennen harjoittelua

Ensinnäkin suosittelemme aina kun mahdollista pulahtamaan 10–20 minuutiksi kylpylään ennen liikuntaa verenkierron edistämiseksi ja lihasten rentoutumiseksi. Sen jälkeen, kuten asiantuntijat ovat aina neuvoneet, on tärkeää tehdä 10 minuutin venyttely (tämä voidaan tehdä kylpylässä) ennen suosikkiaktiviteettisi aloittamista. Tämä auttaa ehkäisemään tapaturmavammoja ja aina vaivaavaa lihaskipua. Ambiance et Spa kannustaa myös keskustelemaan lääkärisi, fysioterapeutin tai valmentajan kanssa saadaksesi neuvoja kehollesi parhaiten sopivasta terveys- ja kunto-ohjelmasta, jotta voit nauttia fyysisestä aktiivisuudesta täysillä. Samalla haluamme muistuttaa, että uima-allasvalikoimamme tarjoaa mahdollisuuden uida samassa altaassa sekä varustaa asennuksen Fitness Spa , mullistavalla pakkauksella, joka muuttaa uima-altaan todelliseksi vesikuntosaliksi.

Urheilun jälkeen

Toiseksi, fyysisen aktiviteetin jälkeen ja ennen kylpylään (tai uimakylpylään) menoa on suositeltavaa antaa lihasten jäähtyä ja sykkeen palautua normaaliksi joko kävelemällä kevyesti tai tekemällä kevyitä venytyksiä. Kun kehosi on palautunut normaaliin lämpötilaansa, on aika nauttia kylpylästä täysin siemauksin. Hoito edistää sekä kehon että mielen rentoutumista, lievittää lihasjännitystä, vähentää kipua, lisää verenkiertoa koko kehossa, poistaa myrkkyjä ja puhdistaa hengitysteitä... Lyhyesti sanottuna, pelkästään hyötyjä! Yhteenvetona voidaan todeta, että kylpylä on epäilemättä ihanteellinen tapa lopettaa treeni, jos sitä käytetään oikein, ja Aquavia Spa on aina valmiina auttamaan sinua siinä.