Sport und Wellness: Zwei vereinbare Aktivitäten?

Der Besuch im Spa ist der perfekte Abschluss eines Trainings, nachdem sich der Körper erholt hat.

Die Vorteile von Sport für den Körper

Die positiven Auswirkungen von Sport auf den Einzelnen sind sowohl körperlich als auch geistig vielfach belegt. Zahlreiche Artikel wurden zu diesem Thema verfasst, in denen stets die sogenannten „Glückshormone“ erwähnt werden: Endorphine, Dopamin und Serotonin – drei Neurotransmitter, die bei körperlicher Aktivität freigesetzt werden. Doch ist ein Wellnessbesuch, ob vor oder nach dem Training, auch gut für die Gesundheit? Unbedingt. Allerdings sollten einige der in diesem Artikel aufgeführten Empfehlungen beachtet werden.

Vor dem Training

Zunächst empfehlen wir Ihnen, wann immer möglich, vor dem Training 10 bis 20 Minuten im Spa zu entspannen, um die Durchblutung anzuregen und die Muskulatur zu lockern. Wie Experten seit jeher raten, ist es außerdem wichtig, sich vor dem Training 10 Minuten lang zu dehnen (auch im Spa möglich). Dies beugt Verletzungen und dem allseits bekannten Muskelkater vor. Ambiance et Spa empfiehlt Ihnen zudem, sich von Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder Trainer beraten zu lassen, welches Gesundheits- und Fitnessprogramm am besten zu Ihnen passt und Ihnen so ein optimales Sporterlebnis ermöglicht. Wir möchten Sie außerdem darauf hinweisen, dass unsere Swim-Spas neben dem Schwimmen im selben Becken auch die Möglichkeit bieten, die Anlage mit dem Fitness Spa auszustatten – einem revolutionären Set, das den Swim-Spa in ein vollwertiges Fitnessstudio im Wasser verwandelt.

Nach dem Sport

Zweitens empfiehlt es sich, nach körperlicher Aktivität und vor dem Betreten des Spas (oder Swim-Spas) die Muskeln abkühlen und den Puls normalisieren zu lassen, beispielsweise durch einen leichten Spaziergang oder sanfte Dehnübungen. Sobald Ihr Körper wieder seine normale Temperatur erreicht hat, können Sie Ihren Spa-Besuch in vollen Zügen genießen. Eine Anwendung fördert die Entspannung von Körper und Geist, löst Muskelverspannungen, lindert Schmerzen, regt die Durchblutung an, entfernt Giftstoffe und befreit die Atemwege. Kurz gesagt: pure Wohltat! Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Spa-Besuch, richtig angewendet, zweifellos der ideale Abschluss eines Trainings ist, und Aquavia Spa unterstützt Sie dabei gerne.