Sport a wellness: dvě slučitelné aktivity?

Lázně jsou perfektním způsobem, jak zakončit cvičení po uvolnění těla.

Výhody sportu pro tělo

Přínosy sportu pro jednotlivce byly silně prokázány, a to jak fyzicky, tak psychicky. Na toto téma bylo napsáno nespočet článků, které se vždy zmiňují o takzvaných „hormonech štěstí“: endorfinech, dopaminu a serotoninu, třech neurotransmiterech uvolňovaných během fyzické aktivity. Ale ať už před cvičením nebo po něm, je lázeňská procedura dobrá pro vaše zdraví? Rozhodně. Je však třeba zvážit určitá doporučení uvedená v tomto článku.

Před cvičením

Nejprve doporučujeme, kdykoli je to možné, dopřát si 10 až 20minutovou koupel ve vířivce před cvičením, aby se podpořil krevní oběh a uvolnění svalů. Poté, jak odborníci vždy doporučují, je nezbytné provést 10minutové protažení (to lze provést ve vířivce) před zahájením vaší oblíbené aktivity. To pomáhá předcházet náhodným zraněním a vždy nepříjemným bolestem svalů. Ambiance et Spa vás také vyzývá, abyste se poradili se svým lékařem, fyzioterapeutem nebo trenérem o programu zdraví a kondice, který nejlépe vyhovuje vašemu tělu, abyste si mohli plně užít fyzickou aktivitu. Zároveň bychom vám rádi připomněli, že naše řada swim spa nabízí možnost plavání ve stejném bazénu a také vybavení zařízením Fitness Spa , revoluční sadou, která promění swim spa ve skutečnou vodní posilovnu.

Po sportu

Za druhé, po fyzické aktivitě a před vstupem do vířivky (nebo swim spa) je vhodné nechat svaly vychladnout a tepovou frekvenci vrátit do normálu, ať už jemnou chůzí nebo lehkým protažením. Jakmile se vaše tělo vrátí k normální teplotě, je čas si vířivku plně užít. Sezení podpoří relaxaci těla i mysli, uvolní svalové napětí, sníží bolest, zvýší krevní oběh v těle, odstraní toxiny a vyčistí dýchací cesty... Zkrátka, nic než výhody! Abychom to shrnuli, vířivka je nepochybně ideálním způsobem, jak ukončit cvičení, pokud se používá správně, a Aquavia Spa vám s tím vždy pomůže.