Sport og spa-sessioner: to kompatible aktiviteter?

Spaen er den perfekte måde at afslutte en træning på, efter at kroppen har fået lov til at køle ned.

Fordelene ved sport for kroppen

Fordelene ved sport for den enkelte er blevet stærkt demonstreret, både fysisk og mentalt. Utallige artikler er blevet skrevet om emnet, hvor de såkaldte "lykkehormoner" altid nævnes: endorfiner, dopamin og serotonin, tre neurotransmittere, der frigives under fysisk aktivitet. Men uanset om det er før eller efter træning, er en spa-session godt for dit helbred? Absolut. Visse anbefalinger, der er beskrevet i denne artikel, bør dog overvejes.

Før træning

For det første anbefaler vi, når det er muligt, at tage en 10-20 minutters dukkert i spaen inden træning for at fremme blodcirkulationen og muskelafslapning. Derefter, som eksperter altid har anbefalet, er det vigtigt at udføre 10 minutters strækøvelser (dette kan gøres i spaen), inden du starter din yndlingsaktivitet. Dette hjælper med at forhindre utilsigtede skader og den altid generende muskelømhed. Ambiance et Spa opfordrer dig også til at tale med din læge, fysioterapeut eller træner for at få rådgivning om det sundheds- og fitnessprogram, der passer bedst til din krop, så du fuldt ud kan nyde fysisk aktivitet. Samtidig vil vi gerne minde dig om, at vores udvalg af svømmespaer tilbyder muligheden for at svømme i den samme pool, samt at udstyre installationen med Fitness Spa , et revolutionerende kit, der forvandler svømmespaen til et ægte vandgymnastiksal.

Efter sport

For det andet, efter fysisk aktivitet og inden du går ind i spaen (eller svømmespaen), er det tilrådeligt at lade dine muskler køle af og din puls vende tilbage til normal, hvad enten det er ved at gå stille og roligt eller lave lette strækøvelser. Når din krop er vendt tilbage til sin normale temperatur, er det tid til fuldt ud at nyde din spa. En session vil fremme afslapning af både krop og sind, lette muskelspændinger, reducere smerter, øge blodcirkulationen i hele kroppen, fjerne giftstoffer og rense dine luftveje... Kort sagt, intet andet end fordele! Kort sagt er spaen uden tvivl den ideelle måde at afslutte en træning på, hvis den bruges korrekt, og Aquavia Spa vil altid være der for at hjælpe dig med det.