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fiEl spa es la manera perfecta de terminar un entrenamiento después de permitir que el cuerpo se enfríe.
Los beneficios del deporte para el cuerpo
Los beneficios del deporte para la salud física y mental están ampliamente demostrados. Se han escrito innumerables artículos sobre el tema, mencionando invariablemente las llamadas "hormonas de la felicidad": endorfinas, dopamina y serotonina, tres neurotransmisores que se liberan durante la actividad física. Pero, ¿es buena una sesión de spa para la salud, ya sea antes o después del entrenamiento? Sin duda. Sin embargo, conviene tener en cuenta algunas recomendaciones que se detallan en este artículo.
Antes de hacer ejercicio
En primer lugar, le recomendamos, siempre que sea posible, sumergirse de 10 a 20 minutos en el spa antes de hacer ejercicio para favorecer la circulación sanguínea y la relajación muscular. Además, como siempre aconsejan los expertos, es fundamental realizar 10 minutos de estiramientos (que puede hacerse en el spa) antes de comenzar su actividad favorita. Esto ayuda a prevenir lesiones accidentales y esas molestas agujetas. Ambiance et Spa también le anima a consultar con su médico, fisioterapeuta o entrenador para obtener asesoramiento sobre el programa de salud y fitness más adecuado para su cuerpo, que le permita disfrutar plenamente de la actividad física. Asimismo, nos gustaría recordarle que nuestra gama de piscinas de natación ofrece la opción de nadar en la misma piscina, así como equipar la instalación con el Fitness Spa , un kit revolucionario que transforma la piscina de natación en un auténtico gimnasio acuático.
Después de los deportes
En segundo lugar, después de la actividad física y antes de entrar al spa (o piscina de natación), es recomendable dejar que los músculos se enfríen y el ritmo cardíaco vuelva a la normalidad, ya sea caminando suavemente o haciendo estiramientos ligeros. Una vez que el cuerpo haya recuperado su temperatura normal, es hora de disfrutar plenamente del spa. Una sesión favorecerá la relajación del cuerpo y la mente, aliviará la tensión muscular, reducirá el dolor, mejorará la circulación sanguínea, eliminará toxinas y despejará las vías respiratorias... En resumen, ¡solo beneficios! En definitiva, el spa es sin duda la forma ideal de terminar un entrenamiento si se utiliza correctamente, y Aquavia Spa siempre estará ahí para ayudarte.
