Sessioni sportive e termali: due attività compatibili?

La spa è il modo perfetto per concludere un allenamento dopo aver permesso al corpo di raffreddarsi.

I benefici dello sport sul corpo

I benefici dello sport sugli individui, sia a livello fisico che mentale, sono stati ampiamente dimostrati. Innumerevoli articoli sono stati scritti sull'argomento, menzionando invariabilmente i cosiddetti "ormoni della felicità": endorfine, dopamina e serotonina, tre neurotrasmettitori rilasciati durante l'attività fisica. Ma, prima o dopo un allenamento, una seduta in una spa fa bene alla salute? Assolutamente sì. Tuttavia, è opportuno tenere in considerazione alcuni consigli che illustreremo in questo articolo.

Prima dell'esercizio fisico

Innanzitutto, consigliamo, quando possibile, di immergersi per 10-20 minuti nella spa prima dell'attività fisica per favorire la circolazione sanguigna e il rilassamento muscolare. Successivamente, come da sempre raccomandato dagli esperti, è fondamentale dedicare 10 minuti allo stretching (che può essere effettuato direttamente nella spa) prima di iniziare la vostra attività preferita. Questo aiuta a prevenire infortuni e i fastidiosi dolori muscolari. Ambiance et Spa vi incoraggia inoltre a consultare il vostro medico, fisioterapista o personal trainer per un consiglio sul programma di salute e fitness più adatto al vostro corpo, che vi permetta di godere appieno dell'attività fisica. Allo stesso tempo, desideriamo ricordarvi che la nostra gamma di swim spa offre la possibilità di nuotare nella stessa piscina, nonché di dotare l'impianto del Fitness Spa , un kit rivoluzionario che trasforma la swim spa in una vera e propria palestra acquatica.

Dopo lo sport

In secondo luogo, dopo l'attività fisica e prima di entrare nella spa (o nella piscina con idromassaggio), è consigliabile lasciare che i muscoli si raffreddino e che la frequenza cardiaca torni alla normalità, ad esempio camminando a passo lento o facendo degli esercizi di stretching leggero. Una volta che il corpo ha raggiunto la sua temperatura normale, è il momento di godersi appieno la spa. Una seduta favorisce il rilassamento di corpo e mente, allevia la tensione muscolare, riduce il dolore, migliora la circolazione sanguigna in tutto il corpo, elimina le tossine e libera le vie respiratorie... Insomma, solo benefici! In sintesi, la spa è senza dubbio il modo ideale per concludere un allenamento, se utilizzata correttamente, e Aquavia Spa sarà sempre a vostra disposizione per aiutarvi in questo.