Sport og spa-økter: to kompatible aktiviteter?

Spaet er den perfekte måten å avslutte en treningsøkt på etter at kroppen har fått kjølt seg ned.

Fordelene med sport på kroppen

Fordelene med sport for enkeltpersoner har blitt sterkt demonstrert, både fysisk og mentalt. Utallige artikler har blitt skrevet om emnet, og nevner alltid de såkalte «lykkehormonene»: endorfiner, dopamin og serotonin, tre nevrotransmittere som frigjøres under fysisk aktivitet. Men enten det er før eller etter en treningsøkt, er en spa-økt bra for helsen din? Absolutt. Imidlertid bør visse anbefalinger som er skissert i denne artikkelen vurderes.

Før trening

Først anbefaler vi, når det er mulig, å ta en 10- til 20-minutters dukkert i spaet før du trener for å fremme blodsirkulasjon og muskelavslapning. Deretter, som eksperter alltid har anbefalt, er det viktig å utføre 10 minutters tøying (dette kan gjøres i spaet) før du starter din favorittaktivitet. Dette bidrar til å forhindre utilsiktede skader og de alltid plagsomme muskelsmerter. Ambiance et Spa oppfordrer deg også til å snakke med legen din, fysioterapeuten eller treneren for å få råd om helse- og treningsprogrammet som passer best for kroppen din, slik at du kan nyte fysisk aktivitet fullt ut. Samtidig vil vi minne deg på at vårt utvalg av svømmespaer tilbyr muligheten til å svømme i samme basseng, samt å utstyre installasjonen med Fitness Spa , et revolusjonerende sett som forvandler svømmespaet til et ekte vanngym.

Etter sport

For det andre, etter fysisk aktivitet og før du går inn i spaet (eller svømmespaet), er det lurt å la musklene kjøle seg ned og pulsen gå tilbake til normalen, enten det er ved å gå rolig eller gjøre lette tøyingsøvelser. Når kroppen har returnert til normal temperatur, er det på tide å nyte spaet fullt ut. En økt vil fremme avslapning i både kropp og sinn, lette muskelspenninger, redusere smerte, øke blodsirkulasjonen i kroppen, eliminere giftstoffer og rense luftveiene... Kort sagt, bare fordeler! For å oppsummere er spaet utvilsomt den ideelle måten å avslutte en treningsøkt på hvis det brukes riktig, og Aquavia Spa vil alltid være der for å hjelpe deg med det.