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fiO spa é a maneira perfeita de terminar um treino, permitindo que o corpo se recupere.
Os benefícios do esporte para o corpo
Os benefícios do esporte para o indivíduo são amplamente comprovados, tanto física quanto mentalmente. Inúmeros artigos já foram escritos sobre o assunto, invariavelmente mencionando os chamados "hormônios da felicidade": endorfinas, dopamina e serotonina, três neurotransmissores liberados durante a atividade física. Mas, seja antes ou depois do treino, uma sessão de spa faz bem à saúde? Sem dúvida. No entanto, algumas recomendações apresentadas neste artigo devem ser levadas em consideração.
Antes de se exercitar
Em primeiro lugar, recomendamos, sempre que possível, um mergulho de 10 a 20 minutos na piscina de hidromassagem antes de se exercitar, para promover a circulação sanguínea e o relaxamento muscular. Em seguida, como sempre aconselham os especialistas, é essencial realizar 10 minutos de alongamento (que podem ser feitos na própria piscina de hidromassagem) antes de iniciar sua atividade favorita. Isso ajuda a prevenir lesões acidentais e aquelas dores musculares sempre incômodas. A Ambiance et Spa também incentiva você a conversar com seu médico, fisioterapeuta ou preparador físico para obter orientações sobre o programa de saúde e condicionamento físico mais adequado ao seu corpo, permitindo que você aproveite ao máximo a atividade física. Ao mesmo tempo, gostaríamos de lembrar que nossa linha de spas de natação oferece a opção de nadar na mesma piscina, além de equipar a instalação com o Fitness Spa , um kit revolucionário que transforma o spa de natação em uma verdadeira academia aquática.
Após os esportes
Em segundo lugar, após a atividade física e antes de entrar no spa (ou piscina de hidromassagem), é aconselhável permitir que os músculos relaxem e que os batimentos cardíacos voltem ao normal, seja caminhando levemente ou fazendo alongamentos suaves. Assim que o corpo retornar à temperatura normal, é hora de aproveitar ao máximo o spa. Uma sessão promove o relaxamento do corpo e da mente, alivia a tensão muscular, reduz a dor, aumenta a circulação sanguínea em todo o corpo, elimina toxinas e desobstrui as vias respiratórias... Em resumo, só benefícios! Para concluir, o spa é, sem dúvida, a maneira ideal de finalizar um treino, se usado corretamente, e Aquavia Spa estará sempre à sua disposição para ajudar.
