Ședințe sportive și spa: două activități compatibile?

Spa-ul este modalitatea perfectă de a încheia un antrenament după ce ai lăsat corpul să se răcorească.

Beneficiile sportului asupra organismului

Beneficiile sportului asupra indivizilor au fost puternic demonstrate, atât fizic, cât și mental. Nenumărate articole au fost scrise pe această temă, menționând invariabil așa-numiții „hormoni ai fericirii”: endorfine, dopamină și serotonină, trei neurotransmițători eliberați în timpul activității fizice. Dar, fie înainte, fie după un antrenament, este o sesiune de spa bună pentru sănătate? Absolut. Cu toate acestea, anumite recomandări prezentate în acest articol ar trebui luate în considerare.

Înainte de a face exerciții fizice

În primul rând, vă recomandăm, ori de câte ori este posibil, să faceți o baie de 10 până la 20 de minute în spa înainte de a face exerciții fizice, pentru a promova circulația sângelui și relaxarea musculară. Apoi, așa cum au recomandat întotdeauna experții, este esențial să efectuați 10 minute de stretching (acestea se pot face în spa) înainte de a începe activitatea preferată. Acest lucru ajută la prevenirea accidentărilor accidentale și a acelor dureri musculare mereu supărătoare. Ambiance et Spa vă încurajează, de asemenea, să discutați cu medicul, fizioterapeutul sau antrenorul dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la programul de sănătate și fitness cel mai potrivit corpului dumneavoastră, permițându-vă să vă bucurați pe deplin de activitatea fizică. În același timp, dorim să vă reamintim că gama noastră de spa-uri de înot oferă opțiunea de a înota în aceeași piscină, precum și de a echipa instalația cu Fitness Spa , un kit revoluționar care transformă spa-ul de înot într-o adevărată sală de sport acvatică.

După sport

În al doilea rând, după activitatea fizică și înainte de a intra în spa (sau în spa-ul de înot), este recomandabil să vă lăsați mușchii să se răcească și ritmul cardiac să revină la normal, fie prin mers ușor, fie prin exerciții de întindere ușoară. Odată ce corpul a revenit la temperatura normală, este timpul să vă bucurați pe deplin de spa. O sesiune va promova relaxarea atât a corpului, cât și a minții, va ameliora tensiunea musculară, va reduce durerea, va crește circulația sângelui în tot corpul, va elimina toxinele și va curăța căile respiratorii... Pe scurt, nimic altceva decât beneficii! Pe scurt, spa-ul este, fără îndoială, modalitatea ideală de a încheia un antrenament dacă este utilizat corect, iar Aquavia Spa va fi întotdeauna acolo pentru a vă ajuta în acest sens.