Sport och spa-sessioner: två kompatibla aktiviteter?

Spat är det perfekta sättet att avsluta ett träningspass efter att ha låtit kroppen svalna.

Fördelarna med sport för kroppen

Fördelarna med sport för individer har starkt demonstrerats, både fysiskt och mentalt. Otaliga artiklar har skrivits om ämnet, där de så kallade "lyckohormonerna" nämns: endorfiner, dopamin och serotonin, tre signalsubstanser som frigörs under fysisk aktivitet. Men, oavsett om det är före eller efter ett träningspass, är ett spa-besök bra för hälsan? Absolut. Vissa rekommendationer som beskrivs i den här artikeln bör dock beaktas.

Innan träning

Först rekommenderar vi att du, när det är möjligt, tar ett 10- till 20-minutersdopp i spabadet innan du tränar för att främja blodcirkulationen och muskelavslappningen. Sedan, som experter alltid har rekommenderat, är det viktigt att stretcha i 10 minuter (detta kan göras i spabadet) innan du påbörjar din favoritaktivitet. Detta hjälper till att förhindra oavsiktliga skador och den där alltid besvärliga muskelvärken. Ambiance et Spa uppmuntrar dig också att prata med din läkare, sjukgymnast eller tränare för att få råd om det hälso- och träningsprogram som passar bäst för din kropp, så att du kan njuta av fysisk aktivitet fullt ut. Samtidigt vill vi påminna dig om att vårt utbud av simspabad erbjuder möjligheten att simma i samma pool, samt att utrusta anläggningen med Fitness Spa , ett revolutionerande kit som förvandlar simspabadet till ett riktigt vattengym.

Efter sport

För det andra, efter fysisk aktivitet och innan du går in i spaet (eller simspaet), är det lämpligt att låta dina muskler svalna och din puls återgå till det normala, oavsett om det är genom att gå lugnt eller göra lätta stretchövningar. När din kropp har återgått till sin normala temperatur är det dags att njuta fullt ut av ditt spa. En session kommer att främja avslappning av både kropp och själ, lindra muskelspänningar, minska smärta, öka blodcirkulationen i hela kroppen, eliminera gifter och rensa dina luftvägar... Kort sagt, inget annat än fördelar! Sammanfattningsvis är spaet utan tvekan det perfekta sättet att avsluta ett träningspass om det används korrekt, och Aquavia Spa kommer alltid att finnas där för att hjälpa dig med det.