Zajęcia sportowe i SPA: dwie kompatybilne aktywności?

Wizyta w spa to doskonały sposób na zakończenie treningu po ochłodzeniu ciała.

Korzyści płynące ze sportu dla organizmu

Korzyści płynące ze sportu dla jednostek zostały udowodnione, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Na ten temat napisano niezliczone artykuły, niezmiennie wspominając o tzw. „hormonach szczęścia”: endorfinach, dopaminie i serotoninie – trzech neuroprzekaźnikach uwalnianych podczas aktywności fizycznej. Ale czy wizyta w spa, przed czy po treningu, jest korzystna dla zdrowia? Zdecydowanie tak. Należy jednak wziąć pod uwagę pewne zalecenia przedstawione w tym artykule.

Przed ćwiczeniami

Po pierwsze, zalecamy, jeśli to możliwe, wzięcie 10-20 minutowej kąpieli w spa przed ćwiczeniami, aby poprawić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie. Następnie, jak zawsze radzą eksperci, niezbędne jest wykonanie 10 minut rozciągania (można to zrobić w spa) przed rozpoczęciem ulubionej aktywności. Pomaga to zapobiec przypadkowym kontuzjom i tym zawsze uciążliwym bólom mięśni. Ambiance et Spa zachęca również do rozmowy z lekarzem, fizjoterapeutą lub trenerem w celu uzyskania porady na temat programu zdrowotnego i fitnessowego najlepiej dopasowanego do Twojego ciała, pozwalającego w pełni cieszyć się aktywnością fizyczną. Jednocześnie chcielibyśmy przypomnieć, że nasza gama spa z basenem oferuje możliwość pływania w tym samym basenie, a także wyposażenie instalacji w Fitness Spa , rewolucyjny zestaw, który przekształca spa z basenem w prawdziwą siłownię wodną.

Po sporcie

Po drugie, po aktywności fizycznej, a przed wejściem do spa (lub spa z basenem), zaleca się, aby pozwolić mięśniom się ochłodzić, a tętno wrócić do normy, czy to poprzez spokojny spacer, czy lekkie rozciąganie. Gdy temperatura ciała powróci do normy, czas w pełni cieszyć się relaksem w spa. Sesja sprzyja relaksowi ciała i umysłu, rozluźnia napięcie mięśni, zmniejsza ból, poprawia krążenie krwi w całym ciele, usuwa toksyny i oczyszcza drogi oddechowe… Krótko mówiąc, same korzyści! Podsumowując, spa to niewątpliwie idealny sposób na zakończenie treningu, jeśli jest używane prawidłowo, a Aquavia Spa zawsze służy pomocą.